Discipline

Pilates

Pilates

Nouveau professeur !

Je conçois chaque séance par un moments de bien-être, de retour sur soi, par un temps de détente pour relâcher ses tensions physiques et mentales.

Puis, après un réveil articulaire pour nous échauffer, nous pratiquons une variété d’exercices au sol, tirés du répertoire de la méthode Pilates afin de travailler l’ensemble des chaînes musculaires du corps (antérieure, postérieure, latéral). Nous alternerons entre exercices de forces avec des exercices de mobilités et de souplesse. Nos gestes précis et contrôlés, seront le reflet des principes fondamentaux de cette méthode, que nous aurons l’occasion d’explorer séance après séance.

La méthode Pilates est une technique de renforcement musculaire où l’on travaille essentiellement les muscles profonds (garants de notre tonicité, clé de notre stabilité dans la vie de tous les jours). Elle est recommandée par de nombreux professionnels du corps médical. Elle est adaptée aux hommes et aux femmes de tous âges pour leurs apporter forme, bien-être et santé.

PRATIQUE

 Intervenante : Elodie KIEFFER

Période : du 16.09.21 à 23.06.20
Séances : 32 séances

Lieu : STUDIO – CIRA
28 rue du Maréchal Lefebvre, 67100 Strasbourg

Jour : Jeudi
Horaires : De 12h30 à 13h30

Tout public

Informations

à venir

Nous ne proposons aucun stage pour la discipline du Pilates.

Nous ne proposons aucun stage enfant pour la discipline du Pilates.

Tout public

Adhésion obligatoire de 15€ à l’association le CIRA  valable du 01/08 au 31/07 de l’année en cours

TARIF A

Un cours / semaine / 1 heures

255€ ou 3 x 85€

TARIF D /

Forfait 3 cours ou plus

600€ ou 3 x 200€

AUTRES TARIFS

Cours à l’unité 16€

Tarif pro à l’unité / 8€


Paiement possible en plusieurs fois si engagement à l’année.

Le CIRA s’engage à rembourser ses adhérents en cas de reconfinement.

*Le tarif réduit concerne : les allocataires chômage et RSA socle, les moins de 26 ans, les intermittents du spectacle, les inscrits à la maison des artistes, les titulaires de la carte Cezam, les adhérents Pôle Sud, les groupes de 8 personnes ou plus, les élèves des ateliers hebdomadaires choisissant une seconde discipline durant la même période annuelle.

** Uniquement sur présentation d’un justificatif. Attention : Les réductions sont non cumulables et non valables hors abonnement annuel. Toute personne mineure doit être accompagnée d’un parent ou d’un tuteur lors de son inscription.* – 5% : les allocataires chômage et RSA socle, les moins de 26 ans, les intermittents du spectacle, les inscrits à la maison des artistes, les titulaires de la carte Cezam, les adhérents Pôle Sud, les groupes de 8 personnes ou plus, les élèves des ateliers hebdomadaires choisissant une seconde discipline durant la même période annuelle.

– 10 % sur la souscription à deux cours par élève ou famille.

** Uniquement sur présentation d’un justificatif. Attention : Les réductions sont non cumulables et non valables hors abonnement annuel. Toute personne mineure doit être accompagnée d’un parent ou d’un tuteur lors de son inscription.

Pour vous inscrire, complétez le bulletin d’inscription et renvoyez le nous par mail à info@ciradanses.fr ou par courrier à CIRA, Maison des associations – 1a, place des Orphelins – 67000 Strasbourg

Un tapis de sol, une tenue confortable et de quoi boire sont nécessaires.