16
Sep
Pilates, Sylvie Fleurentdidier
Toute la journée
À partir de 16-09-19 à 22-06-20

Les inscriptions sont ouvertes !
L’adhésion est obligatoire

Les lundis du 16 septembre au 22 juin (31 séances) de 19h à 20h

Tout public

Lieu : Lycée Fustel de Coulanges – 8, rue des écrivains à Strasbourg

La méthode Pilates est une discipline complète, inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle vise le bien-être, la détente mais aussi le modelage de la silhouette.
Technique de renforcement musculaire où sont travaillés essentiellement les muscles profonds (garants de notre tonicité, clé de notre stabilité dans la vie de tous les jours), elle permet à notre corps de s’adapter au mieux à nos différents mouvements sans se blesser)

Recommandée par de nombreux professionnels du corps médical, la méthode Pilates est adaptée aux hommes et aux femmes de tous âges pour leurs apporter forme, bien-être et santé. 

 Centre, Concentration, Contrôle, Précision, Respiration, Fluidité sont les 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates d’où sont tirés ses nombreux bienfaits. 

Joseph PILATES disait : 

  • Après 10 séances vous sentez la différence
  • Après 20 séances vous voyez la différence
  • Après 30 séances vous avez un corps tout neuf 

Par une pratique régulière du Pilates vous : 

  • augmentez la force, il en résultera un corps tonique 
  • modelez le corps par des exercices précis 
  • renforcer l’équilibre en découvrant son épicentre 
  • corrigez les mauvaises habitudes qui affectent la posture
  • améliorez la souplesse musculaire et articulaire 
  • tonifiez la ceinture abdominale avec une attention particulière pour le plancher pelvien
  • réduisez la tension et la fatigue causées par le stress

Un tapis de sol, une tenue confortable et de quoi boire sont nécessaire

Tarif : Plein 285€ / réduit* 255€ /adhérent artscène** 143€

*Le tarif réduit concerne : les allocataires chômage et RSA socle, les moins de 26 ans, les intermittents du spectacle, les inscrits à la maison des artistes, les titulaires de la carte Cezam, les adhérents Pôle Sud, les groupes de 8 personnes ou plus, les élèves des ateliers hebdomadaires choisissant une seconde discipline durant la même période annuelle. ** Uniquement sur présentation d’un justificatif. Attention : Les réductions sont non cumulables et non valables hors abonnement annuel. Toute personne mineure doit être accompagnée d’un parent ou d’un tuteur lors de son inscription.

Pour vous inscrire, complétez le bulletin d’inscription et renvoyez le nous par mail à info@ciradanses.fr ou par courrier à CIRA, Maison des associations – 1a, place des Orphelins – 67000 Strasbourg

Bulletin_ateliers_hebdomadaires_2019_2020 

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