16
Sep
Barre à terre, Marie-Paule Marbach
12:30 à 13:45
Strasborug,
À partir de 16-09-19 à 22-06-20

Les inscriptions sont ouvertes !
L’adhésion est obligatoire

Les lundis du 16 septembre au 22 juin (31 séances) de 12h30 à 13h45

Tout public

Lieu : ARES – 10, rue d’Ankara à Strasbourg

La « barre à terre », est  une série d’exercices effectués au sol qui améliorent  les qualités physiques et techniques du « danseur » :
– positionnement et posture (ex : en-dehors/en-dedans, posture du dos et de la nuque, parallélisme des genoux…)
– souplesse
– sensations kinesthésiques (ex : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient…)
– utilisation de la respiration
– …

Les exercices au sol suppriment en grande partie les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur. Il est alors plus facile de concentrer son attention sur une action précise de son corps (la contraction d’un muscle, la détente d’une articulation, le souffle…)

Dans ses cours, Marie-Paule Marbach cherche à privilégier le plaisir de travailler et de s’améliorer, sans douleur inutile, et quelque soit son niveau de danse. Les élèves travaillent assis ou allongés sur des tapis de sol. Ils alternent exercices de contraction musculaire et exercices d’étirement afin de détendre le corps au maximum et de lui permettre un travail « en douceur ». La respiration est privilégiée, aussi bien dans les exercices lents que dans les exercices toniques.
Les exercices permettent, en un cours, de faire travailler tous les groupes musculaires (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, dos, chevilles…), en tenant compte des caractéristiques anatomiques et des spécificités de chacun.

A qui ce cours est-il destiné ?

A tout le monde ! Hommes et femmes de tous âges, danseurs ou non,
– Le cours de barre au sol c’est du plaisir, de la danse et de l’exercice
– C’est une manière de « se mettre à la danse » pour tous ceux qui n’osent pas s’inscrire dans un cours de danse.
– C’est un cours « complet », alliant musculation, détente, écoute musicale, expression rythmique, étirements…
– Il apporte tous les bienfaits de la danse : posture et correction des défauts de posture, musculature, maîtrise corporelle, concentration, état d’esprit de l’effort…
– Les  exercices sont étudiés pour permettre un travail « en douceur » et privilégient la recherche de la « bonne posture »

Tarif : Plein 285€ / réduit* 255€ /adhérent artscène** 143€

*Le tarif réduit concerne : les allocataires chômage et RSA socle, les moins de 26 ans, les intermittents du spectacle, les inscrits à la maison des artistes, les titulaires de la carte Cezam, les adhérents Pôle Sud, les groupes de 8 personnes ou plus, les élèves des ateliers hebdomadaires choisissant une seconde discipline durant la même période annuelle. ** Uniquement sur présentation d’un justificatif. Attention : Les réductions sont non cumulables et non valables hors abonnement annuel. Toute personne mineure doit être accompagnée d’un parent ou d’un tuteur lors de son inscription.

Pour vous inscrire, complétez le bulletin d’inscription et renvoyez le nous par mail à info@ciradanses.fr ou par courrier à CIRA, Maison des associations – 1a, place des Orphelins – 67000 Strasbourg

Bulletin_ateliers_hebdomadaires_2019_2020 à nous envoyer à info@ciradanses.fr

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